Cele 7 vitamine cu rol esential in regenerarea pielii
Tratamentele de revitalizare, fermitate, luminozitate nu sunt suficiente pentru a obtine o piele supla si radioasa.
Pielea are nevoie de vitamine care sa sustina de la interior tratamentele cosmetice.
Cele sapte vitamine cu rol esential in regenerarea pielii sunt :
A, B3, B7, C, E, F, K.
VITAMINA A ( retinolul)
Are efect anti-rid, incetineste imbatranirea, reduce petele pigmentare, de asemenea reduce aspectul de piele aspra, terna si cu discoloratii. Are efect antioxidant, protejeaza sistemul imunitar si ajuta la vindecare in cazul unor infectii si inflamatii.
SURSELE NATURALE DE VITAMINA A sunt legumele de culoare verde inchis sau galben ( morcovi, spanac, patrunjel proaspat, castraveti cu coaja, cartofi dulci, dovleac, ardei gras rosu) si laptele de vaca, ouale, untul, ficatul de vita.
VITAMINA B3 sau niacinamida
Este benefica in mentinerea stralucirii si a hidratarii. Are proprietati calmante si antiinflamatorii.
SURSE NATURALE DE VITAMINA B3 sunt : ficatul de vita, oua, lapte, curmale, broccoli, branzeturi, ciuperci, somon, spanac, fasole verde.
VITAMINA B7 sau biotina
Are functie de baza restructurarea tesutului. In cazul carentelor de vit B7 exista riscul aparitiei dermatitelor.Permite dezvoltarea si divizarea celulelor, reglementeaza formarea ADN care permite ca informatia din celula sa functioneze normal.
SURSELE NATURALE DE VITAMINA B7 sunt : galbenusul de ou, ovaz, broccoli, porumb, lapte, laptisor de matca, avocado.
VITAMINA C
Este un nutrient esential in organism, face minuni in procese precum regenerarea si sinteza colagenului. Puternic antioxidant. Antitumoral, protejeaza inima, fortifica sistemul imunitar, neutralizeza toxinele. Are rol important in regenerarea intregului organism.
SURSELE NATURALE DE VITAMINA C sunt : macese, catina, kiwi, papaya, capsuni, portocale, grapefruit, mandarine, cartofi, broccoli.
VITAMINA E
Rol in fotoprotectie, in mentinerea hidratarii si in sinteza colagenului, antioxidant, amelioreaza leziuni, lupta impotriva imbatranirii.
SURSELE NATURALE DE VITAMINE E sunt : germenii de grau, uleiurile vegetale, avocado, produsele din cereale integrale, galbenusul de ou, fructe cu coaja lemnoasa ( nuci, arahide, alune, migdale).
VITAMINA F
Este constituita din acizi grasi nesaturati, cum ar fi : acidul linoleic, acidul linolenic, acidul arachidonic.
Favorizeaza stralucirea si prospetimea pielii, mentine permeabilitea membrane celulelor, rol important in arderea grasimilor.
SURSELE NATURALE DE VITAMINA F sunt : ulei de floarea soarelui ( obtinut prin presare la rece), uleiul de masline, uleiul de porumb, fructe de catina alba, arahide, nuci si seminte crude de dovleac.
VITAMINA K
Reduce roseata, imbunatateste aspectul capilarelor sparte, reduce cearcanele, grabeste vindecarea pielii, intareste bariera naturala de protective a pielii.
SURSELE NATURALE DE VITAMINA K sunt : broccoli, varza, conopida, carnea de pui, zarzavatul cu Frunze verde inchis, frunzele de salata, soia, ceai verde, lucerna.
